饮酒要节制
酒中含有多量的酒精。尤其是白酒等蒸馏酒中酒精含量多在50%~60%。即使是所谓低度酒，其酒精含量也在30%或更多。每克酒精的产热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量。饮酒过多会造成营养失调，影响身心健康。中老年人不宜饮用白酒；即使有饮酒习惯的人，也只能是用啤酒和黄酒，其量宜少不宜易多。