饮食要适当
根据我国人民长期的养生经验，一般都主张“食不过饱”。就是饮食要适度。人进入中老年以后，由于内分泌和新陈代谢的变化，对饥饱的自控能力和耐受能力都较差。过饱和过饥都有可能发生意外。因此饥饱要适度对中老年健康更具有现实利益。